2024级英语1班“涵养心源，向阳生长”心理班会

为关注学生心理健康状态、提升情绪调节能力，外国语学院10月27日在文渊楼113室开展“涵养心源，向阳生长”主题心理班会，本次班会由心理委员程镘潞主持。2024级英语1班全体学生参与，共计24人参与。

班会伊始，主持人程镘潞以“情绪盲盒”互动游戏开启序幕。她提前准备32个印有不同情绪关键词的盲盒卡片，同学们随机抽取后需结合近期学习生活场景分享对应情绪的触发事件，直观的情绪表达让在场同学快速产生共鸣，打破了初始的拘谨氛围。随后进入案例解析与小组讨论环节：程镘潞结合前期调研收集的大学生常见心理困扰，整理出“学业压力”“人际关系”“未来规划”三类典型案例，同学们各自组队并展开讨论，汇总出“制定每日1小时碎片化备考计划”等可落地的压力缓解方法，部分同学还分享了自己亲测有效的小技巧，如“用‘番茄工作法’避免复习走神”等，让讨论成果更具实用性。最后，班会以“向阳宣言”环节温情收尾。程镘潞为每位同学分发彩色信笺，大家写下对自己的鼓励话语，写完后，同学们随机交换信笺，将他人的鼓励收入随身笔记本。现场掌声与笑声交织，氛围温暖且充满力量。

本次心理班会通过“游戏破冰—案例拆解—互助鼓励”的三层设计，不仅帮助同学们有效释放近期积累的情绪压力，更让大家掌握了可自主运用的情绪调节工具。同时，班会搭建起同学间深度交流的平台，打破日常学习中的“陌生感”，进一步增强了班级凝聚力。