外国语学院2025级英语3班开展

“身心共美，向阳而行”心理主题班会

         为积极响应西南医科大学2026年“5·25”大学生心理健康教育节工作安排，扎实做好班级心理健康教育工作，引导同学们主动关注自身心理状态，掌握情绪调节与压力疏解方法，营造友爱互助、向阳向上的班级氛围，外国语学院2025级英语3班5月7日在文渊楼117教室开展“身心共美，向阳而行”心理主题班会。本次班会由心理委员李焱主持，班级全体同学共计33人参与。

         班会开始，主持人李焱借助PPT课件，围绕大学生常见心理困惑、情绪识别、压力来源等内容展开讲解。结合大一新生适应校园、专业学习、人际交往等真实日常，细致分析焦虑、内耗、低落等情绪产生的原因，普及基础心理健康常识，引导大家正视心理变化，不必避讳自身情绪问题，学会坦然接纳当下的自己。在互动交流环节，李焱现场邀请黄欣语同学分享缓解压力的小技巧。黄欣语同学坦言，自己感到疲惫焦虑时，会选择课余出门散步放松心情，也会通过听舒缓的音乐平复情绪，暂时放下学习杂念，给自己留出调整状态的空间。她朴实真实的分享引发了同学们的共鸣，大家也纷纷敞开心扉，主动交流自身的压力来源与调节心得。班会还特别设置了“一日心理保健操”实践环节，带领大家学习如何将心理调适方法融入日常学习生活，如清晨醒来积极启动、课间休息正念伸展、晚间睡前感恩复盘等，让心理健康知识真正落地见效。 

         此次心理主题班会内容充实、形式多样，既有理论知识讲解，又有现场互动分享与实操体验。不仅让同学们掌握了实用的心理调适技巧，进一步增强了自身心理健康防护意识，也增进了同学之间的沟通了解，凝聚了班级向心力。