外国语学院2023级英语1班开展

“探索自我，悦纳心灵”心理健康主题班会

         为引导同学们正确认识自我、接纳自我，增强心理调适能力，培育积极健康的心态，外国语学院2023级1班4月23日在文渊楼101教室开展“探索自我，悦纳心灵”心理健康主题班会。本次班会由班级心理委员廖佳润主持，共计24名同学参与。

         班会伊始，廖佳润以互动体验活动“我是谁？”拉开序幕。通过引导同学们写下对自我的不同标签，从性格特质、兴趣爱好、他人评价等多个维度拆解自我认知，帮助大家跳出固化思维的局限，重新审视自身的多元特质。现场同学们认真思考、积极参与，在轻松的互动氛围中，不少同学发现了未曾留意的自我侧面，也对“自我”有了更立体的理解。随后，廖佳润引入乔哈里窗分析法这一专业且实用的自我探索工具，通过对“公开区、盲目区、隐秘区、未知区”四个维度的详细解读，结合大学生日常学习生活中的真实案例，讲解了如何通过主动沟通获取他人反馈、通过深度反思挖掘内在特质，从而不断扩大“公开区”、缩小“盲目区”，实现更全面、客观的自我认知。讲解过程中，廖佳润还分享了可操作的自我探索方法，鼓励同学们在日常中通过写日记、主动交流等方式，持续深化对自我的了解，引发了同学们的广泛共鸣。

         本次班会的成功召开，不仅为同学们普及了科学的心理健康知识，提供了实用的自我探索工具，更搭建了一个安全、包容的交流平台，让同学们在互动与分享中感受到被理解、被接纳的温暖，有效缓解了自我认知过程中的迷茫与焦虑。