外国语学院2022级英语1班

开展“身心共美，向阳而行”主题心理班会

        为帮助同学们缓解学业压力，提升情绪管理能力，营造积极温暖的班级氛围，外国语学院2022级英语1班5月13日在文渊楼111教室组织开展“身心共美，向阳而行”主题心理班会。本次班会由心理委员唐宇主持，共计20名同学参与。

         班会在轻松愉快的“情绪猜谜”游戏中拉开帷幕。同学们用生动的肢体动作和表情传递“焦虑”“释然”“欣喜”“委屈”等情绪词汇，现场笑声不断。在趣味互动中，大家真切感受到，学会准确觉察与表达情绪，是爱自己、照顾自己的重要一步。

         随后，主持人唐宇围绕学业压力与人际交往中的常见困扰展开主题分享。结合贴近同学生活的真实案例，剖析了压力的来源与表现，并重点介绍了“正念呼吸”“情绪日记”和“积极自我对话”三种简单实用的调节方法。现场还带领大家进行了一分钟正念体验，不少同学惊喜地发现，短暂的静心练习竟能让紧绷的心绪明显舒缓。

        分组讨论环节气氛真诚热烈。大家围绕考前失眠、人际摩擦等真实情境畅所欲言，彼此分享跑步、听音乐、写日记、向朋友倾诉等专属解压小妙招。在倾听与倾诉间，同学们发现很多困扰并非自己独有，原本隐形的支持网络也在分享中悄然编织。

         本次班会的成功召开，不仅打破了同学们面对心理困扰时的孤独感，也让大家在倾听与分享中找到了共鸣与归属感。相信在未来，外国语学院2022级英语1班将继续以班级为阵地，打造更多有温度、有实效的心理健康活动，让每一位同学都能在集体的陪伴中从容应对压力，向阳而生。